• Saiba um pouco sbre Bonito/MS - Brasil
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    Bonito é um município localizado no estado de Mato Grosso do Sul, no Brasil. É conhecido principalmente por suas paisagens naturais deslumbrantes, incluindo rios cristalinos, cachoeiras, grutas e cavernas, que atraem turistas de todo o mundo.
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    Bonito possui uma grande variedade de atrações naturais, incluindo o famoso Rio da Prata, onde é possível fazer mergulho com snorkel e apreciar a rica vida marinha local, e a Gruta do Lago Azul, uma caverna com água cristalina e um lago subterrâneo de cor azul-turquesa.
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    Além disso, Bonito é um destino popular para os amantes de esportes radicais, como rapel, rafting, tirolesa e trilhas de mountain bike. A cidade também possui diversas opções de hospedagem, desde campings até resorts de luxo.

    Bonito é conhecida por sua conservação ambiental e turismo sustentável. A cidade é uma das principais referências em ecoturismo no Brasil, tendo recebido vários prêmios e reconhecimentos por sua gestão ambiental responsável e por promover práticas sustentáveis em suas atrações turísticas.
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    Em resumo, Bonito é um destino imperdível para quem busca contato com a natureza e deseja conhecer um pouco mais sobre a beleza natural do Brasil. A cidade oferece uma experiência única e inesquecível para seus visitantes.
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    #bonitoms #brasil #curiosidades #natureza #viral #13deMarçode2023 #alepdias #ecoturismo #rafting #atrações #turísticas #cidade #gruta #resorts #hotéis #ambiental #somee #mountain #someeofficial #Hive #snorkel
    Saiba um pouco sbre Bonito/MS - Brasil . Bonito é um município localizado no estado de Mato Grosso do Sul, no Brasil. É conhecido principalmente por suas paisagens naturais deslumbrantes, incluindo rios cristalinos, cachoeiras, grutas e cavernas, que atraem turistas de todo o mundo. . Bonito possui uma grande variedade de atrações naturais, incluindo o famoso Rio da Prata, onde é possível fazer mergulho com snorkel e apreciar a rica vida marinha local, e a Gruta do Lago Azul, uma caverna com água cristalina e um lago subterrâneo de cor azul-turquesa. . Além disso, Bonito é um destino popular para os amantes de esportes radicais, como rapel, rafting, tirolesa e trilhas de mountain bike. A cidade também possui diversas opções de hospedagem, desde campings até resorts de luxo. Bonito é conhecida por sua conservação ambiental e turismo sustentável. A cidade é uma das principais referências em ecoturismo no Brasil, tendo recebido vários prêmios e reconhecimentos por sua gestão ambiental responsável e por promover práticas sustentáveis em suas atrações turísticas. . Em resumo, Bonito é um destino imperdível para quem busca contato com a natureza e deseja conhecer um pouco mais sobre a beleza natural do Brasil. A cidade oferece uma experiência única e inesquecível para seus visitantes. . #bonitoms #brasil #curiosidades #natureza #viral #13deMarçode2023 #alepdias #ecoturismo #rafting #atrações #turísticas #cidade #gruta #resorts #hotéis #ambiental #somee #mountain #someeofficial #Hive #snorkel
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    Bonito é um município localizado no estado de Mato Grosso do Sul, no Brasil. É conhecido principalmente por suas paisagens naturais deslumbrantes, incluindo rios cristalinos, cachoeiras, grutas e cavernas, que atraem turistas de todo o mundo.
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    Bonito possui uma grande variedade de atrações naturais, incluindo o famoso Rio da Prata, onde é possível fazer mergulho com snorkel e apreciar a rica vida marinha local, e a Gruta do Lago Azul, uma caverna com água cristalina e um lago subterrâneo de cor azul-turquesa.
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    Além disso, Bonito é um destino popular para os amantes de esportes radicais, como rapel, rafting, tirolesa e trilhas de mountain bike. A cidade também possui diversas opções de hospedagem, desde campings até resorts de luxo.

    Bonito é conhecida por sua conservação ambiental e turismo sustentável. A cidade é uma das principais referências em ecoturismo no Brasil, tendo recebido vários prêmios e reconhecimentos por sua gestão ambiental responsável e por promover práticas sustentáveis em suas atrações turísticas.
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    Em resumo, Bonito é um destino imperdível para quem busca contato com a natureza e deseja conhecer um pouco mais sobre a beleza natural do Brasil. A cidade oferece uma experiência única e inesquecível para seus visitantes.
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    #bonitoms #brasil #curiosidades #natureza #viral #13deMarçode2023 #alepdias #ecoturismo #rafting #atrações #turísticas #cidade #gruta #resorts #hotéis #ambiental #somee #mountain #someeofficial #Hive #snorkel
    Saiba um pouco sbre Bonito/MS - Brasil . Bonito é um município localizado no estado de Mato Grosso do Sul, no Brasil. É conhecido principalmente por suas paisagens naturais deslumbrantes, incluindo rios cristalinos, cachoeiras, grutas e cavernas, que atraem turistas de todo o mundo. . Bonito possui uma grande variedade de atrações naturais, incluindo o famoso Rio da Prata, onde é possível fazer mergulho com snorkel e apreciar a rica vida marinha local, e a Gruta do Lago Azul, uma caverna com água cristalina e um lago subterrâneo de cor azul-turquesa. . Além disso, Bonito é um destino popular para os amantes de esportes radicais, como rapel, rafting, tirolesa e trilhas de mountain bike. A cidade também possui diversas opções de hospedagem, desde campings até resorts de luxo. Bonito é conhecida por sua conservação ambiental e turismo sustentável. A cidade é uma das principais referências em ecoturismo no Brasil, tendo recebido vários prêmios e reconhecimentos por sua gestão ambiental responsável e por promover práticas sustentáveis em suas atrações turísticas. . Em resumo, Bonito é um destino imperdível para quem busca contato com a natureza e deseja conhecer um pouco mais sobre a beleza natural do Brasil. A cidade oferece uma experiência única e inesquecível para seus visitantes. . #bonitoms #brasil #curiosidades #natureza #viral #13deMarçode2023 #alepdias #ecoturismo #rafting #atrações #turísticas #cidade #gruta #resorts #hotéis #ambiental #somee #mountain #someeofficial #Hive #snorkel
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  • https://www.youtube.com/watch?v=lvAuXJtHTfg

    MULTIDIMENSIONAL SELF ▲ Uplifting Ambience for Recharging and Reconnecting in 4k
    Full 1-hour version on Youtube - link in Bio.

    This ambient space is designed to surround us with uplifting energy patterns and frequencies that will help to reconnect with our multidimensional origin. The atmospheric music is perfect for entering meditative and expanded states, designed to make you feel recharged, energized and at the same time relaxed.

    From my psychedelic journeys and meditations, I always wanted to visualize how I perceived our different energy bodies. The animations show an artistic interpretation of these multidimensional energy layers.

    3D for physical body
    4D for ethereal / energy body (yellow)
    5D for astral body (blue)
    6D for light body (white)
    and 4D-6D combined view (combined)

    #visionaryart #ambientmusic #psychedelicart #spiritualart #digitalart #digitalartist #digitalartwork #spiritualartist #psychedelicartist #visionaryartist #multidimensional #sacredspace #spiritualartwork #multidimensionalart #visionaryculture #visionary_art #multidimensionality #sacredart #digitalartists #digitalarts #digitalartworks #mysterious
    https://www.youtube.com/watch?v=lvAuXJtHTfg MULTIDIMENSIONAL SELF ▲ Uplifting Ambience for Recharging and Reconnecting in 4k Full 1-hour version on Youtube - link in Bio. This ambient space is designed to surround us with uplifting energy patterns and frequencies that will help to reconnect with our multidimensional origin. The atmospheric music is perfect for entering meditative and expanded states, designed to make you feel recharged, energized and at the same time relaxed. From my psychedelic journeys and meditations, I always wanted to visualize how I perceived our different energy bodies. The animations show an artistic interpretation of these multidimensional energy layers. 3D for physical body 4D for ethereal / energy body (yellow) 5D for astral body (blue) 6D for light body (white) and 4D-6D combined view (combined) #visionaryart #ambientmusic #psychedelicart #spiritualart #digitalart #digitalartist #digitalartwork #spiritualartist #psychedelicartist #visionaryartist #multidimensional #sacredspace #spiritualartwork #multidimensionalart #visionaryculture #visionary_art #multidimensionality #sacredart #digitalartists #digitalarts #digitalartworks #mysterious
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  • 7 atividades divertidas de ciências para crianças da terceira série passo a passo.

    01 - Fazer um experimento de flutuação:

    Materiais necessários: recipiente com água, objetos de diferentes materiais (madeira, metal, plástico, borracha, etc.)
    Encha o recipiente com água e deixe as crianças observarem quais objetos flutuam e quais afundam.

    Peça às crianças para preverem se um objeto vai flutuar ou afundar antes de colocá-lo na água.

    Pergunte às crianças se podem identificar um padrão nas características dos objetos que flutuam ou afundam (por exemplo, a densidade).

    Converse com as crianças sobre as implicações práticas da flutuação (por exemplo, como os barcos flutuam).

    ------------------------------------------------

    02 - Criar um terrário:

    Materiais necessários: um recipiente transparente, solo, pedras pequenas, musgo, plantas pequenas, um pulverizador de água.

    Adicione uma camada de pedras pequenas no fundo do recipiente transparente para ajudar com a drenagem.
    Adicione uma camada de solo na parte superior das pedras.
    Plante as plantas no solo.

    Adicione uma camada fina de musgo sobre o solo para ajudar a reter a umidade.

    Pulverize o terrário com água para manter o solo úmido.
    Converse com as crianças sobre como as plantas produzem oxigênio e absorvem dióxido de carbono, tornando o terrário um ambiente autossuficiente.

    ------------------------------------------------

    03 - Investigar as propriedades dos materiais:

    Materiais necessários: objetos de diferentes materiais (madeira, metal, plástico, borracha, etc.), uma balança de cozinha, um recipiente de água, uma régua.

    Pese os objetos em uma balança e registre seus pesos.
    Peça às crianças para preverem qual objeto vai flutuar ou afundar em um recipiente de água.

    Coloque os objetos no recipiente de água e observe o que acontece.

    Meça a densidade dos objetos observando se eles flutuam ou afundam.
    Converse com as crianças sobre outras propriedades dos materiais, como a resistência e a flexibilidade.

    ------------------------------------------------

    04 - Fazer experiências com eletricidade:

    Materiais necessários: pilhas, fios elétricos, lâmpadas, interruptores, papel alumínio.

    Conecte uma bateria a uma lâmpada usando fios elétricos. A lâmpada deve acender.

    Adicione um interruptor ao circuito para ligar e desligar a lâmpada.

    Adicione papel alumínio ao circuito e observe o que acontece.

    Converse com as crianças sobre os diferentes tipos de circuitos elétricos e onde eles são usados na vida cotidiana.

    ------------------------------------------------

    05 - Investigar o ciclo da água:

    Materiais necessários: um copo com água, um prato, papel filme, lápis e papel para anotar as observações.

    Coloque o copo de água no centro do prato.

    Cubra o copo com papel filme e prenda-o com um elástico.
    Coloque o prato em uma janela ensolarada e peça às crianças que observem o que acontece ao longo do tempo.

    Peça às crianças que anotem suas observações e tentem explicar o que está acontecendo.

    ------------------------------------------------

    06 - Explorar as propriedades dos líquidos:

    Materiais necessários: água, óleo, detergente líquido, corante alimentar, uma jarra, um funil e copos transparentes.

    Encha a jarra com água e adicione algumas gotas de corante alimentar.

    Encha outro copo transparente com óleo.

    Peça às crianças que despejem o óleo na jarra e observem o que acontece.

    Peça às crianças que adicionem uma gota de detergente líquido na jarra e observem o que acontece.

    Peça às crianças que anotem suas observações e tentem explicar o que está acontecendo.

    ------------------------------------------------

    07 - Criar um modelo de sistema solar:

    Materiais necessários: bolas de isopor de diferentes tamanhos, tintas acrílicas, pincéis, um pedaço de papelão e cola.

    Pinte as bolas de isopor para representar os planetas do sistema solar.

    Cole os planetas no papelão na ordem correta, começando pelo Sol.

    Peça às crianças que escrevam os nomes dos planetas e suas características ao lado do modelo.

    Peça às crianças que apresentem seus modelos para a turma e expliquem o que aprenderam sobre o sistema solar.
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    #aprender #divertido #cognitiva #criatividade #hoje #conhecimento #habilidades #relaxar #alepdias #somee #escrita #leitura #qualidade #música #descanso #agora #02deMarçode2023 #atividades #ciências #jogos

    7 atividades divertidas de ciências para crianças da terceira série passo a passo. 01 - Fazer um experimento de flutuação: Materiais necessários: recipiente com água, objetos de diferentes materiais (madeira, metal, plástico, borracha, etc.) Encha o recipiente com água e deixe as crianças observarem quais objetos flutuam e quais afundam. Peça às crianças para preverem se um objeto vai flutuar ou afundar antes de colocá-lo na água. Pergunte às crianças se podem identificar um padrão nas características dos objetos que flutuam ou afundam (por exemplo, a densidade). Converse com as crianças sobre as implicações práticas da flutuação (por exemplo, como os barcos flutuam). ------------------------------------------------ 02 - Criar um terrário: Materiais necessários: um recipiente transparente, solo, pedras pequenas, musgo, plantas pequenas, um pulverizador de água. Adicione uma camada de pedras pequenas no fundo do recipiente transparente para ajudar com a drenagem. Adicione uma camada de solo na parte superior das pedras. Plante as plantas no solo. Adicione uma camada fina de musgo sobre o solo para ajudar a reter a umidade. Pulverize o terrário com água para manter o solo úmido. Converse com as crianças sobre como as plantas produzem oxigênio e absorvem dióxido de carbono, tornando o terrário um ambiente autossuficiente. ------------------------------------------------ 03 - Investigar as propriedades dos materiais: Materiais necessários: objetos de diferentes materiais (madeira, metal, plástico, borracha, etc.), uma balança de cozinha, um recipiente de água, uma régua. Pese os objetos em uma balança e registre seus pesos. Peça às crianças para preverem qual objeto vai flutuar ou afundar em um recipiente de água. Coloque os objetos no recipiente de água e observe o que acontece. Meça a densidade dos objetos observando se eles flutuam ou afundam. Converse com as crianças sobre outras propriedades dos materiais, como a resistência e a flexibilidade. ------------------------------------------------ 04 - Fazer experiências com eletricidade: Materiais necessários: pilhas, fios elétricos, lâmpadas, interruptores, papel alumínio. Conecte uma bateria a uma lâmpada usando fios elétricos. A lâmpada deve acender. Adicione um interruptor ao circuito para ligar e desligar a lâmpada. Adicione papel alumínio ao circuito e observe o que acontece. Converse com as crianças sobre os diferentes tipos de circuitos elétricos e onde eles são usados na vida cotidiana. ------------------------------------------------ 05 - Investigar o ciclo da água: Materiais necessários: um copo com água, um prato, papel filme, lápis e papel para anotar as observações. Coloque o copo de água no centro do prato. Cubra o copo com papel filme e prenda-o com um elástico. Coloque o prato em uma janela ensolarada e peça às crianças que observem o que acontece ao longo do tempo. Peça às crianças que anotem suas observações e tentem explicar o que está acontecendo. ------------------------------------------------ 06 - Explorar as propriedades dos líquidos: Materiais necessários: água, óleo, detergente líquido, corante alimentar, uma jarra, um funil e copos transparentes. Encha a jarra com água e adicione algumas gotas de corante alimentar. Encha outro copo transparente com óleo. Peça às crianças que despejem o óleo na jarra e observem o que acontece. Peça às crianças que adicionem uma gota de detergente líquido na jarra e observem o que acontece. Peça às crianças que anotem suas observações e tentem explicar o que está acontecendo. ------------------------------------------------ 07 - Criar um modelo de sistema solar: Materiais necessários: bolas de isopor de diferentes tamanhos, tintas acrílicas, pincéis, um pedaço de papelão e cola. Pinte as bolas de isopor para representar os planetas do sistema solar. Cole os planetas no papelão na ordem correta, começando pelo Sol. Peça às crianças que escrevam os nomes dos planetas e suas características ao lado do modelo. Peça às crianças que apresentem seus modelos para a turma e expliquem o que aprenderam sobre o sistema solar. . #aprender #divertido #cognitiva #criatividade #hoje #conhecimento #habilidades #relaxar #alepdias #somee #escrita #leitura #qualidade #música #descanso #agora #02deMarçode2023 #atividades #ciências #jogos
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  • "O Comitê Orientador do Fundo Amazônia reuniu-se pela primeira vez em quatro anos na quarta-feira (15/2) e aprovou por unanimidade medida que dá prioridade a projetos de proteção de comunidades indígenas como o território Yanomami, em Roraima, que enfrenta uma crise humanitária provocada pelo garimpo ilegal."

    https://www.gov.br/pt-br/noticias/meio-ambiente-e-clima/2023/02/apos-quatro-anos-fundo-amazonia-e-retomado-e-dara-prioridade-ao-povo-yanomami
    "O Comitê Orientador do Fundo Amazônia reuniu-se pela primeira vez em quatro anos na quarta-feira (15/2) e aprovou por unanimidade medida que dá prioridade a projetos de proteção de comunidades indígenas como o território Yanomami, em Roraima, que enfrenta uma crise humanitária provocada pelo garimpo ilegal." https://www.gov.br/pt-br/noticias/meio-ambiente-e-clima/2023/02/apos-quatro-anos-fundo-amazonia-e-retomado-e-dara-prioridade-ao-povo-yanomami
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    Após quatro anos, Fundo Amazônia é retomado e dará prioridade ao povo Yanomami
    Fundo conta com R$ 3,3 bilhões e terá ações de proteção a indígenas, fiscalização e ordenamento territorial
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  • "Los vehículos eléctricos por su cero emisiones benefician al medio ambiente y evitan el cambio climático"... decían.

    Explosión de un vehículo eléctrico y sus emisiones "amigables" al medio ambiente
    --
    "Electric vehicles, due to their zero emissions, benefit the environment and avoid climate change"... they said

    Explosion of an electric vehicle and its "friendly" emissions to the environment
    "Los vehículos eléctricos por su cero emisiones benefician al medio ambiente y evitan el cambio climático"... decían. 🔥Explosión de un vehículo eléctrico y sus emisiones "amigables" al medio ambiente 🌝👇 -- "Electric vehicles, due to their zero emissions, benefit the environment and avoid climate change"... they said 🔥Explosion of an electric vehicle and its "friendly" emissions to the environment 🌝👇
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  • Love the sound of a waterfall! The mist emanating from the power of the water is refreshing, even when the ambient temperature is about 40°F.
    Love the sound of a waterfall! The mist emanating from the power of the water is refreshing, even when the ambient temperature is about 40°F.
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  • Luiz Inácio Lula da Silva juró este domingo en el Congreso, exactamente 20 años después de acceder al gobierno por primera vez, como nuevo presidente de la República del Brasil para el período 2023-2027. Durante su alocución, que duró aproximadamente cincuenta minutos, el mandatario puso énfasis en una serie de temas con vistas a cumplimentar aquello que desde instancias internacionales se le venía reprochando al anterior gobierno de Bolsonaro, más específicamente un alineamiento con la denominada Agenda 2030 de Naciones Unidas, lo que incluye las sub-agendas de: ambientalismo, género, identidades raciales e indigenismo. https://noticiasholisticas.com.ar/lula-inicio-su-tercer-mandato-con-un-discurso-alineado-con-la-agenda-2030-de-naciones-unidas/
    Luiz Inácio Lula da Silva juró este domingo en el Congreso, exactamente 20 años después de acceder al gobierno por primera vez, como nuevo presidente de la República del Brasil para el período 2023-2027. Durante su alocución, que duró aproximadamente cincuenta minutos, el mandatario puso énfasis en una serie de temas con vistas a cumplimentar aquello que desde instancias internacionales se le venía reprochando al anterior gobierno de Bolsonaro, más específicamente un alineamiento con la denominada Agenda 2030 de Naciones Unidas, lo que incluye las sub-agendas de: ambientalismo, género, identidades raciales e indigenismo. https://noticiasholisticas.com.ar/lula-inicio-su-tercer-mandato-con-un-discurso-alineado-con-la-agenda-2030-de-naciones-unidas/
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  • Это событие произошло в далёком 2011 году и я сохранил этот рассказ в Гугл диске. Вот теперь могу опубликовать здесь...
    Поездка в маршрутке и метро - лонгрид про осознанность...
    ...Для того, чтобы добраться к месту назначения, мне нужно было около часа. Я имею в виду с момента выхода из дома, поездки на маршрутке, потом на метро. Что делать все это время в транспорте? Играть в игру на телефоне? Что-то почитать? Уйти в мысли? Нет. Я еще при выходе из дома решил прожить эту поездку находясь “здесь и сейчас”. Т.е. не летать в облаках мысленно, не мечтать, не думать о работе или будущей встрече, а быть внимательным ко всему и в то же время отгонять любую появившуюся мысль.
    Забегу немного вперед и скажу - реально это сложно. Сложно постоянно направлять внимание на настоящий момент и одновременно ни о чем не думать. Чуть теряешь внимание и сознание уходит в сторону. Чуть дашь слабинку и ты уже погружаешься в мысль как в сон. А когда погрузился в мысль - я уже не в настоящем моменте. Одно дело, когда я практикую просто отключение мыслей с закрытыми глазами, и совершенно другое дело, когда я отключаю мысли и при этом наблюдаю за происходящим и слышу разные звуки.
    В общем, уселся я поудобней в маршрутке и начал “жить”. Первым делом успокоил ум и концентрировался на отсутствии мыслей. Дальше стал смотреть то на людей в маршрутке, то на кусок дороги через лобовое стекло. Взгляд мой через какое-то непродолжительное время стал становиться “стеклянным”. Так я называю взгляд, когда человек погружен в свои мысли и находится как бы не здесь и взгяд его устремлен в одну точку.
    Соответственно, при таком положении в голову сразу лезут разные мысли. И человек в большинстве таких случаев цепляется за какую-то мысль или воспоминание и всю дорогу этим живет. Вот и я заметил как начали накатывать разные воспоминания. При том, что я лично ничего не хотел вспоминать. Цель то у меня была одна - прожить поездку в транспорте находясь телом и сознанием в настоящем моменте.
    Я стал буквально стряхивать с себя эти воспоминания с мыслями и возвращать себя в настоящий момент. Снова посмотрел в разные стороны, потом сосредоточился на дороге впереди, затем смотрел в окно… Вспышки каких-то разных мыслей (в большинстве своем это были разнообразные воспоминания) постоянно пытались сбить меня и утянуть за собой. На какие-то секунды им это удавалось, затем я снова собирал все свое внимание и стряхивал их. А еще огромный гул стоял повсюду: грохот маршрутки, проносившиеся мимо автомобили и громкие фуры, сигналы машин, голоса попутчиков, звонки мобильных телефонов, чей-то кашель и чихание… целая какафония звуков. И при всем при этом еще раздолбанная на ямах маршрутка так трясла мое тело, что я еще и на эти ощущения внимание стал обращать. И эта встряска так мне нравилась, что хотелось продолжать трястись еще и еще…
    Короче, я находился в таком состоянии, что просто прожить момент здесь и сейчас, обращая только зрительное внимание на окружающее, не представлялось возможным. Еще пришлось подключать ощущения тела от этой встряски и все звуковые эффекты, которые доносились до моего слуха. Еще хочу сказать, что находясь вниманием в настоящем все окружающие звуки только усиливаются и я слышал намного больше, чем если бы находился в обычном задумчевом состоянии.
    На самом деле все это описать словами намного труднее, чем пережить. Поэтому стараюсь описать это состоянии как можно подробней и понятливей.
    Как я писал выше, каким-то мыслям или воспоминаниям удавалось увести меня из реальности на какое-то время, но через несколько секунд я это осознавал и возвращался к реальности. И когда я это осознавал, на меня накатывала грусть из-за того, что в настоящем моменте без перерыва я могу находиться не так уж и долго. И тогда я просто попробовал вызвать чувство радости от этого настоящего момента. И мне стало легче. Стало легче находиться в настоящем моменте, быть наблюдателем. Чувство радости - реальная помощь в таких упражнениях. Конечно атаки воспоминаний и мыслей никуда не делись, но отстраняться от них становилось проще.
    Короче говоря, вся поездка в маршрутке заняла у меня около 20 минут. А сколько всего я прожил за это время! В своем обычном состоянии - состоянии задумчивости или автоматизма - размышляя о том или другом, я бы и не заметил эти 20 минут. Если выразиться точнее - я бы ничего и не вспомнил за время поездки. А так - сколько живых ощущений и наблюдений, которые вылились в такую немаленькую по объемам запись.
    Продолжение в метро
    От такого подробного описания о поездке в метро я откажусь. Тем более что я чувствовал упадок сил от таких непривычных растрат энергии на поддержание состояния “быть здесь и сейчас”. Да, я старался наблюдать за людьми в вагоне метро, старался не думать ни о чем. Но потом я перенес свое внимание на звук поезда. Особенно очень сильный этот звук был при разгоне поезда и последующем притормаживании, когда визг стоял такой, что больше ничего не пробивалось к моему слуху. Я слушал этот очень громкий звук поезда с таким удовольствием, что весь этот шум начал считать не каким-то мешающим слуху громким шумом, а настоящей музыкальной симфонией. Сначала нарастающий грохот колес при разгоне поезда, затем подключался пищащий звук тормозов, еще примешивались какие-то звуки… И все это я назвал настоящием Ambient. Закрыв глаза и наслаждаясь такой чарующей мелодией я хотел только одного - чтобы эта музыка продолжалась как можно дольше...
    Это событие произошло в далёком 2011 году и я сохранил этот рассказ в Гугл диске. Вот теперь могу опубликовать здесь... Поездка в маршрутке и метро - лонгрид про осознанность... ...Для того, чтобы добраться к месту назначения, мне нужно было около часа. Я имею в виду с момента выхода из дома, поездки на маршрутке, потом на метро. Что делать все это время в транспорте? Играть в игру на телефоне? Что-то почитать? Уйти в мысли? Нет. Я еще при выходе из дома решил прожить эту поездку находясь “здесь и сейчас”. Т.е. не летать в облаках мысленно, не мечтать, не думать о работе или будущей встрече, а быть внимательным ко всему и в то же время отгонять любую появившуюся мысль. Забегу немного вперед и скажу - реально это сложно. Сложно постоянно направлять внимание на настоящий момент и одновременно ни о чем не думать. Чуть теряешь внимание и сознание уходит в сторону. Чуть дашь слабинку и ты уже погружаешься в мысль как в сон. А когда погрузился в мысль - я уже не в настоящем моменте. Одно дело, когда я практикую просто отключение мыслей с закрытыми глазами, и совершенно другое дело, когда я отключаю мысли и при этом наблюдаю за происходящим и слышу разные звуки. В общем, уселся я поудобней в маршрутке и начал “жить”. Первым делом успокоил ум и концентрировался на отсутствии мыслей. Дальше стал смотреть то на людей в маршрутке, то на кусок дороги через лобовое стекло. Взгляд мой через какое-то непродолжительное время стал становиться “стеклянным”. Так я называю взгляд, когда человек погружен в свои мысли и находится как бы не здесь и взгяд его устремлен в одну точку. Соответственно, при таком положении в голову сразу лезут разные мысли. И человек в большинстве таких случаев цепляется за какую-то мысль или воспоминание и всю дорогу этим живет. Вот и я заметил как начали накатывать разные воспоминания. При том, что я лично ничего не хотел вспоминать. Цель то у меня была одна - прожить поездку в транспорте находясь телом и сознанием в настоящем моменте. Я стал буквально стряхивать с себя эти воспоминания с мыслями и возвращать себя в настоящий момент. Снова посмотрел в разные стороны, потом сосредоточился на дороге впереди, затем смотрел в окно… Вспышки каких-то разных мыслей (в большинстве своем это были разнообразные воспоминания) постоянно пытались сбить меня и утянуть за собой. На какие-то секунды им это удавалось, затем я снова собирал все свое внимание и стряхивал их. А еще огромный гул стоял повсюду: грохот маршрутки, проносившиеся мимо автомобили и громкие фуры, сигналы машин, голоса попутчиков, звонки мобильных телефонов, чей-то кашель и чихание… целая какафония звуков. И при всем при этом еще раздолбанная на ямах маршрутка так трясла мое тело, что я еще и на эти ощущения внимание стал обращать. И эта встряска так мне нравилась, что хотелось продолжать трястись еще и еще… Короче, я находился в таком состоянии, что просто прожить момент здесь и сейчас, обращая только зрительное внимание на окружающее, не представлялось возможным. Еще пришлось подключать ощущения тела от этой встряски и все звуковые эффекты, которые доносились до моего слуха. Еще хочу сказать, что находясь вниманием в настоящем все окружающие звуки только усиливаются и я слышал намного больше, чем если бы находился в обычном задумчевом состоянии. На самом деле все это описать словами намного труднее, чем пережить. Поэтому стараюсь описать это состоянии как можно подробней и понятливей. Как я писал выше, каким-то мыслям или воспоминаниям удавалось увести меня из реальности на какое-то время, но через несколько секунд я это осознавал и возвращался к реальности. И когда я это осознавал, на меня накатывала грусть из-за того, что в настоящем моменте без перерыва я могу находиться не так уж и долго. И тогда я просто попробовал вызвать чувство радости от этого настоящего момента. И мне стало легче. Стало легче находиться в настоящем моменте, быть наблюдателем. Чувство радости - реальная помощь в таких упражнениях. Конечно атаки воспоминаний и мыслей никуда не делись, но отстраняться от них становилось проще. Короче говоря, вся поездка в маршрутке заняла у меня около 20 минут. А сколько всего я прожил за это время! В своем обычном состоянии - состоянии задумчивости или автоматизма - размышляя о том или другом, я бы и не заметил эти 20 минут. Если выразиться точнее - я бы ничего и не вспомнил за время поездки. А так - сколько живых ощущений и наблюдений, которые вылились в такую немаленькую по объемам запись. Продолжение в метро От такого подробного описания о поездке в метро я откажусь. Тем более что я чувствовал упадок сил от таких непривычных растрат энергии на поддержание состояния “быть здесь и сейчас”. Да, я старался наблюдать за людьми в вагоне метро, старался не думать ни о чем. Но потом я перенес свое внимание на звук поезда. Особенно очень сильный этот звук был при разгоне поезда и последующем притормаживании, когда визг стоял такой, что больше ничего не пробивалось к моему слуху. Я слушал этот очень громкий звук поезда с таким удовольствием, что весь этот шум начал считать не каким-то мешающим слуху громким шумом, а настоящей музыкальной симфонией. Сначала нарастающий грохот колес при разгоне поезда, затем подключался пищащий звук тормозов, еще примешивались какие-то звуки… И все это я назвал настоящием Ambient. Закрыв глаза и наслаждаясь такой чарующей мелодией я хотел только одного - чтобы эта музыка продолжалась как можно дольше...
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  • Relembrando o passeio ecológico ocorrido em Pernambuco, Brasil. Um momento muito importante para refletir sobre a proteção do meio ambiente e o quanto ele é fundamental para todos. Viva o meio ambiente; viva a vida! #Brasil #SoMee #Ecency #Peakd


    Relembrando o passeio ecológico ocorrido em Pernambuco, Brasil. Um momento muito importante para refletir sobre a proteção do meio ambiente e o quanto ele é fundamental para todos. Viva o meio ambiente; viva a vida! #Brasil #SoMee #Ecency #Peakd
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  • . TONIGHT

    Mark Tschanz
    amazing #goodtime #love #relax #ambientmusic

    🎵🎶. TONIGHT 🎶🎵 Mark Tschanz amazing #goodtime #love #relax #ambientmusic
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  • Hello everybody, good morning. The most anticipated moment for me has arrived, I am very excited and nostalgic because I have finally decided to change the mechanics of my profile a little, as I explained in my previous post, I managed my SoMee account as a personal social network and decided to give a different approach, since new users are added to the platform every day and the demands for good content are noted. I want to make my account something like a blog based on my work. I like to talk a lot, in fact, people tell me that I would be a very good radio host, but I suffer from stage fright (believe it or not) Hahaha. They can ignore that. As many know, I am a confectioner, I live for confectionery and thanks to SoMee I have been able to continue growing in my work. I've been at SoMee for 4 years and I'm definitely happy about it. I know that we have a long way to go here and I really want to stand out for being those people who really publish good content. People who know me know that I really love the platform and I declare myself a defender of it. My name Ana's Cakes has been my brand name for 4 years, the same one I created after coming to SoMee. I also use this name on my work account on Instagram and on Facebook, but at SoMee I want to give it a different approach. It's not just showing my work, I really want to inspire others and leave a teaching. Today in my first post I have a spectacular recipe, even a child could make it and it would be incredible. It is a moist chocolate cake and I guarantee you that it is really good, fluffy, tasty, ideal to fill or decorate as you like. I have modified the recipe to achieve a large cake equivalent to 2 molds of 22 cm, since we are in the fashion of tall cakes, but if you want to make a single cake of 22 cm, simply divide the ingredients in half or you can also use the recipe as indicated in a large mold and it will be perfect. The ingredients are as follows: 2 cups of common sugar, 3 and 1/2 cups of flour, 1 and 1/2 cup of cocoa or cocoa powder, in this case I recommend using herseys brand cocoa or a good quality., Venezuelan cocoa is very good and I usually use the NESTLE; brand, but any cocoa sold in bakeries has worked well for me... The other ingredients are: 3 teaspoons of baking soda and 3 teaspoons of baking powder , 2 teaspoons of salt, 4 eggs, 2 cups of liquid milk, 1 cup of oil (Yes, you read correctly, the oil goes very well with chocolate cakes since they provide more moisture), 4 teaspoons of vanilla and 2 cups of boiling water (it is very important it must be boiling). Okay, let's get to work. The preparation of this delicious cake is very simple: we mix the dry ones and sift them with a strainer and reserve. In a bowl we begin to beat eggs, add the oil, vanilla and milk, incorporate the dry ones at this point, mixing without over-beating, to finish we add the boiling water. I must tell you that the mixture is quite liquid, don't be scared, that's how it should be. Prepare your mold with waxed paper or with butter and flour. Add the cake mix and bake in a preheated oven at 180°C for 40/50 minutes. This can vary according to the oven and the temperature of the environment, so the best test is to insert a toothpick, if it comes out dry it is ready. You can decorate with butter cream, Chantilly cream, egg meringue, ganache or arequipe. Any coverage will look great on you. This cake is so moist and delicious that you will never want to buy cakes from anyone else... Tip: you can also fill the cake with arequipe, chocolate ganache, pudding, chocolate buttercream, whipped cream with fresh fruits, Nutella or with whatever you want, although if you ask me it doesn't need any filling because it's so moist and delicious that it's not necessary. If you are a man or a woman and you want to learn how to make recipes for cakes and desserts for birthdays, to celebrate with friends or simply to please yourself, continue reading my post. If you are a child remember to ask for help from dad, mom or responsible adult. Once again, thank you for all the support you have given me throughout these 4 years, I hope to have you in this new stage in which I want to bring quality content, that leaves a teaching or that you can enjoy. Total thanks.
    My English is terrible and I'm sorry if there are translations that are wrong, I really use google translate if you have a better translator let me know in the comments.
    SomeeLove #someekitchen #IAmRoxy #googletraslate
    Para los miembros de habla hispana les dejo la version en español.
    Hola a todos, buenos dias. Llego el momento mas esperado para mi, estoy muy emocionada y nostalgica porque al fin he decidido cambiar un poco la mecanica de mi perfil, tal como les explique; en mi post anterior, yo manejaba mi cuenta en SoMee como una red social personal y decidi darle un enfoque distinto, ya que cada dia se suman nuevos usuarios a la plataforma y las demandas por buen contenido se hacen notar. Quiero hacer de mi cuenta algo tipo blog en base a mi trabajo. Me gusta hablar bastante, de hecho, la gente me dice que seria muy buena locutora de radio, pero sufro de miedo escenico (aunque no lo crean) Jajaja. Pueden ignorar eso. Como muchos saben soy repostera, vivo por la reposteria y gracias a SoMee he podido seguir creciendo en mi trabajo. Llevo 4 años en SoMee y definitivamente me siento feliz por eso. Se que nos espera un largo camino aqui y realmente quiero destacar por ser esas personas que realmente publican buen contenido. Las personas que me conocen saben que realmente amo la plataforma y me declaro defensora de ella. Mi nombre Ana's Cakes es el nombre de mi marca desde hace 4 años la misma que cree despues de llegar a SoMee. Tambien uso este nombre en mi cuenta de trabajo en Instagram y en facebook, pero en SoMee quiero darle un enfoque distinto. No es solo mostrar mi trabajo, realmente quiero inspirar a otros y dejar una enseñanza. Hoy en mi primer post les tengo una receta espectacular, hasta un niño podria hacerla y le quedaria increible. Es un pastel de chocolate humedo y les garantizo que es realmente bueno, esponjoso, sabroso, ideal para rellenar o decorar como gustes. La receta la he modificado para lograr un pastel grande equivalente a 2 moldes de 22 cm, ya que estamos en la moda de los pasteles altos, pero si deseas hacer un solo pastel de 22cm simplemente divide los ingredientes a la mitad o tambien puedes usar la receta como la indique en un molde grande y quedara perfecto. Los ingredientes son los siguientes: 2 tazas de azucar comun, 3 y 1/2 tazas de harina, 1 y 1/2 taza de Cacao o cocoa en polvo, en este caso les recomiendo usar la cocoa de la marca herseys o una de buena calidad., El cacao venezolano es muy bueno y generalmente uso la marca NESTLE, pero cualquier cacao que venden en casas de reposteria me ha funcionado bien... Los demas ingredientes son: 3 cucharadita de bicarbonato de sodio y 3 cucharadita de polvo para hornear, 2 cucharadita de sal, 4 huevos, 2 tazas de leche liquida, 1 taza de aceite (Si, leiste bien, el aceite va muy bien con los pasteles de chocolate ya que le aportan mas humedad), 4 cucharadita de vainilla y 2 tazas de agua hirviendo (es muy importante debe estar hirviendo). Ok, manos a la obra. La preparacion de este delicioso pastel es muy simple: mezclamos los secos y los cernimos con un colador y reservamos. En un bowl comenzamos a batir huevos, agregamos el aceite, la vainilla y la leche, incorporamos los secos en este punto, mezclando sin sobrebatir, para finalizar agregamos el agua hirviendo. Debo decirles que la mezcla es bastante liquida, no se asusten, asi debe quedar. Prepara tu molde con papel encerado o con mantequilla y harina. Agrega la mezcla de pastel y lleva al horno precalentado a 180° C por 40/50 minutos. Esto puede variar de acuerdo al horno y la temperatura del ambiente, entonces la mejor prueba es insertar un palillo, si este sale seco ya esta listo. Puedes decorar con crema de mantequilla, crema Chantilly, merengue de huevos, ganache o arequipe. Cualquier cobertura le quedara muy bien. Este pastel es tan humedo y delicioso que nunca vas a querer comprarle pasteles a nadie mas... Tip: tambien puedes rellenar el pastel con arequipe, ganache de chocolate, pudin, crema de mantequilla de chocolate, crema chantilly con frutas frescas, Nutella o con lo que quieras, aunque si me preguntan no le hace falta ningun relleno porque es tan humedo y delicioso que no es necesario. Si eres hombre o mujer y quieres aprender a elaborar recetas de pasteles y postres para cumpleaños, para festejar con amigos o simplemente para darte gusto sigue leyendo mis post. Si eres niño recuerda pedir ayuda a papa, mama o adulto responsable. Una vez mas gracias por todo el apoyo que me han brindado a lo largo de estos 4 años, espero contar con ustedes en esta nueva etapa en la que deseo traer contenido de calidad, que deje una enseñanza o bien que puedan disfrutar. Gracias totales.
    someeamor #cocinasomee #soyroxy #traductordegoogle
    Hello everybody, good morning. The most anticipated moment for me has arrived, I am very excited and nostalgic because I have finally decided to change the mechanics of my profile a little, as I explained in my previous post, I managed my SoMee account as a personal social network and decided to give a different approach, since new users are added to the platform every day and the demands for good content are noted. I want to make my account something like a blog based on my work. I like to talk a lot, in fact, people tell me that I would be a very good radio host, but I suffer from stage fright (believe it or not) Hahaha. They can ignore that. As many know, I am a confectioner, I live for confectionery and thanks to SoMee I have been able to continue growing in my work. I've been at SoMee for 4 years and I'm definitely happy about it. I know that we have a long way to go here and I really want to stand out for being those people who really publish good content. People who know me know that I really love the platform and I declare myself a defender of it. My name Ana's Cakes has been my brand name for 4 years, the same one I created after coming to SoMee. I also use this name on my work account on Instagram and on Facebook, but at SoMee I want to give it a different approach. It's not just showing my work, I really want to inspire others and leave a teaching. Today in my first post I have a spectacular recipe, even a child could make it and it would be incredible. It is a moist chocolate cake and I guarantee you that it is really good, fluffy, tasty, ideal to fill or decorate as you like. I have modified the recipe to achieve a large cake equivalent to 2 molds of 22 cm, since we are in the fashion of tall cakes, but if you want to make a single cake of 22 cm, simply divide the ingredients in half or you can also use the recipe as indicated in a large mold and it will be perfect. The ingredients are as follows: 2 cups of common sugar, 3 and 1/2 cups of flour, 1 and 1/2 cup of cocoa or cocoa powder, in this case I recommend using herseys brand cocoa or a good quality., Venezuelan cocoa is very good and I usually use the NESTLE; brand, but any cocoa sold in bakeries has worked well for me... The other ingredients are: 3 teaspoons of baking soda and 3 teaspoons of baking powder , 2 teaspoons of salt, 4 eggs, 2 cups of liquid milk, 1 cup of oil (Yes, you read correctly, the oil goes very well with chocolate cakes since they provide more moisture), 4 teaspoons of vanilla and 2 cups of boiling water (it is very important it must be boiling). Okay, let's get to work. The preparation of this delicious cake is very simple: we mix the dry ones and sift them with a strainer and reserve. In a bowl we begin to beat eggs, add the oil, vanilla and milk, incorporate the dry ones at this point, mixing without over-beating, to finish we add the boiling water. I must tell you that the mixture is quite liquid, don't be scared, that's how it should be. Prepare your mold with waxed paper or with butter and flour. Add the cake mix and bake in a preheated oven at 180°C for 40/50 minutes. This can vary according to the oven and the temperature of the environment, so the best test is to insert a toothpick, if it comes out dry it is ready. You can decorate with butter cream, Chantilly cream, egg meringue, ganache or arequipe. Any coverage will look great on you. This cake is so moist and delicious that you will never want to buy cakes from anyone else... Tip: you can also fill the cake with arequipe, chocolate ganache, pudding, chocolate buttercream, whipped cream with fresh fruits, Nutella or with whatever you want, although if you ask me it doesn't need any filling because it's so moist and delicious that it's not necessary. If you are a man or a woman and you want to learn how to make recipes for cakes and desserts for birthdays, to celebrate with friends or simply to please yourself, continue reading my post. If you are a child remember to ask for help from dad, mom or responsible adult. Once again, thank you for all the support you have given me throughout these 4 years, I hope to have you in this new stage in which I want to bring quality content, that leaves a teaching or that you can enjoy. Total thanks. My English is terrible and I'm sorry if there are translations that are wrong, I really use google translate if you have a better translator let me know in the comments. SomeeLove #someekitchen #IAmRoxy #googletraslate Para los miembros de habla hispana les dejo la version en español. Hola a todos, buenos dias. Llego el momento mas esperado para mi, estoy muy emocionada y nostalgica porque al fin he decidido cambiar un poco la mecanica de mi perfil, tal como les explique; en mi post anterior, yo manejaba mi cuenta en SoMee como una red social personal y decidi darle un enfoque distinto, ya que cada dia se suman nuevos usuarios a la plataforma y las demandas por buen contenido se hacen notar. Quiero hacer de mi cuenta algo tipo blog en base a mi trabajo. Me gusta hablar bastante, de hecho, la gente me dice que seria muy buena locutora de radio, pero sufro de miedo escenico (aunque no lo crean) Jajaja. Pueden ignorar eso. Como muchos saben soy repostera, vivo por la reposteria y gracias a SoMee he podido seguir creciendo en mi trabajo. Llevo 4 años en SoMee y definitivamente me siento feliz por eso. Se que nos espera un largo camino aqui y realmente quiero destacar por ser esas personas que realmente publican buen contenido. Las personas que me conocen saben que realmente amo la plataforma y me declaro defensora de ella. Mi nombre Ana's Cakes es el nombre de mi marca desde hace 4 años la misma que cree despues de llegar a SoMee. Tambien uso este nombre en mi cuenta de trabajo en Instagram y en facebook, pero en SoMee quiero darle un enfoque distinto. No es solo mostrar mi trabajo, realmente quiero inspirar a otros y dejar una enseñanza. Hoy en mi primer post les tengo una receta espectacular, hasta un niño podria hacerla y le quedaria increible. Es un pastel de chocolate humedo y les garantizo que es realmente bueno, esponjoso, sabroso, ideal para rellenar o decorar como gustes. La receta la he modificado para lograr un pastel grande equivalente a 2 moldes de 22 cm, ya que estamos en la moda de los pasteles altos, pero si deseas hacer un solo pastel de 22cm simplemente divide los ingredientes a la mitad o tambien puedes usar la receta como la indique en un molde grande y quedara perfecto. Los ingredientes son los siguientes: 2 tazas de azucar comun, 3 y 1/2 tazas de harina, 1 y 1/2 taza de Cacao o cocoa en polvo, en este caso les recomiendo usar la cocoa de la marca herseys o una de buena calidad., El cacao venezolano es muy bueno y generalmente uso la marca NESTLE, pero cualquier cacao que venden en casas de reposteria me ha funcionado bien... Los demas ingredientes son: 3 cucharadita de bicarbonato de sodio y 3 cucharadita de polvo para hornear, 2 cucharadita de sal, 4 huevos, 2 tazas de leche liquida, 1 taza de aceite (Si, leiste bien, el aceite va muy bien con los pasteles de chocolate ya que le aportan mas humedad), 4 cucharadita de vainilla y 2 tazas de agua hirviendo (es muy importante debe estar hirviendo). Ok, manos a la obra. La preparacion de este delicioso pastel es muy simple: mezclamos los secos y los cernimos con un colador y reservamos. En un bowl comenzamos a batir huevos, agregamos el aceite, la vainilla y la leche, incorporamos los secos en este punto, mezclando sin sobrebatir, para finalizar agregamos el agua hirviendo. Debo decirles que la mezcla es bastante liquida, no se asusten, asi debe quedar. Prepara tu molde con papel encerado o con mantequilla y harina. Agrega la mezcla de pastel y lleva al horno precalentado a 180° C por 40/50 minutos. Esto puede variar de acuerdo al horno y la temperatura del ambiente, entonces la mejor prueba es insertar un palillo, si este sale seco ya esta listo. Puedes decorar con crema de mantequilla, crema Chantilly, merengue de huevos, ganache o arequipe. Cualquier cobertura le quedara muy bien. Este pastel es tan humedo y delicioso que nunca vas a querer comprarle pasteles a nadie mas... Tip: tambien puedes rellenar el pastel con arequipe, ganache de chocolate, pudin, crema de mantequilla de chocolate, crema chantilly con frutas frescas, Nutella o con lo que quieras, aunque si me preguntan no le hace falta ningun relleno porque es tan humedo y delicioso que no es necesario. Si eres hombre o mujer y quieres aprender a elaborar recetas de pasteles y postres para cumpleaños, para festejar con amigos o simplemente para darte gusto sigue leyendo mis post. Si eres niño recuerda pedir ayuda a papa, mama o adulto responsable. Una vez mas gracias por todo el apoyo que me han brindado a lo largo de estos 4 años, espero contar con ustedes en esta nueva etapa en la que deseo traer contenido de calidad, que deje una enseñanza o bien que puedan disfrutar. Gracias totales. someeamor #cocinasomee #soyroxy #traductordegoogle
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